¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce generalmente como una práctica holística que se realiza en los pies", dice Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador en todo el mundo de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexología puede mejorar la calidad de vida de varias formas.
Se trata de achicar el estrés y dar equilibrio al cuerpo, la energía y la cabeza.
"La reflexología es una medicina antigua : existe desde siempre ", dice. "Se puede seguir hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre de hoy en Estados Unidos a principios del siglo XX.
Propiedades de la reflexología podal
La reflexología podal puede ayudar con:
el agobio y la relajación
el control del mal
la digestión
la fatiga visual
mejorar el sueño
Estrés y relajación
Uno de los más importantes beneficios asociados a la reflexología es la relajación y la gestión del agobio. Esto se logra aplicando presión en determinados puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", afirma Martínez. "La reflexología asiste para aumentar el flujo sanguíneo a través del cuerpo, lo que contribuye a reducir el agobio y la ansiedad y a achicar la presión arterial. Cuando se siente menos estrés y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.
Además de esto , el estudio apunta que la reflexología puede ser una manera de interrumpir el patrón de estrés repetitivo del estilo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."
Otras investigaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer avanzado encontró que la reflexología, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a la gente un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para supervisar el agobio o la relajación, considera la oportunidad de efectuar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al estrés , pero se recomiendan múltiples sesiones para obtener beneficios perfectos.
Manejo del mal
Quizás relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexología podal asimismo puede asistir con el manejo del mal agudo y crónico.
La reflexología podal puede contribuir a achicar el mal tras una operación. Una investigación de 2020 halló que la reflexología podal redujo significativamente el dolor tras la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.
Del mismo modo , un estudio de 2018 encontró que la reflexología podal redujo significativamente el dolor tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.
Asimismo hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal para reducir el dolor crónico. En una investigación de 2019, la reflexología podal redujo relevantemente el dolor y la ansiedad entre los niños con dolor crónico.
Una investigación de encuesta de 2018 de integrantes militares con dolor crónico encontró que tras una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de CURSO REFLEXOLOGIA PIES mal se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez apunta que la reflexología puede ayudar a la digestión.
"Uno de los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: en el momento en que se estimula este punto particularmente , va a aumentar el fluído de sangre al estómago, ayudando a mejorar la digestión", afirma.
Sin embargo , un estudio de 2017 sobre la reflexología podal para pequeños con estreñimiento funcional halló que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la continuidad o la rigidez del movimiento intestinal.
Se necesita mucho más investigación para comprender cualquier efecto que la reflexología podal pueda tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede contribuir a revertir parte del estrés que ponemos en nuestros ojos solo por nuestras actividades del día a día ", dice Martínez. "Estos puntos de presión asisten a relajar los músculos tensos causados por ver nuestras pantallas todo el día".
